テーマは「自尊心」でした。 瞑想タイムが、とにかく気持ちよく胸がスーッとしてゆくのが分かりました。 普段、自分自身の輝きを閉じ込めようと力を入れているのかもしれません。 自分だけ気づいていれば良いや… という、ちょっと内向的過ぎる傾向が解放されバランスがとれるかもと思いまし...

瞑想はご存知ですか？ 瞑想なんて怪しいと思う人もいらっしゃるかもしれませんね。 でも実は、瞑想は脳の働きや心身の状態にさまざまな変化をもたらすことが科学的に確認されているんです。 ストレス軽減 疲れにくい 免疫力が高まる 睡眠の質が向上する...